朝晩と日中の温度差が大きく、体調を崩しがちになりそうですね。
体の調子を整える塩に注目しました。

＊一杯の塩水で体の調子を整える
りんごを塩水につけると色が変わりません。
これは酸化を防ぐ力が働くためです。同じことは人間にもいえますね。　　　　　
ほんの少し塩を加えた水を飲む習慣で、
低体温の解消など人体にもよい影響を与えますが、飲みすぎにご注意を。

＊のどのイガイガをすっきりさせる
うがいにお茶を使うのは、古くから知られた知恵。
お茶を入れるのが面倒なら、塩水が手軽です。
ぬるま湯に少し塩を入れ、混ぜたものでうがいをすればイガイガが緩和されるようです。